Kamu pasti sudah tahu mujair bukan ? Salah satu ikan yang sering diolah dalam hidangan Indonesia ini, memang cukup menjadi favorit Tanah Air. Selain dagingnya yang tebal dan empuk, Mujair nyatanya juga memiliki vitamin dan khasiat yang cukup banyak. Bahkan menurut penelitian, Mujair terbukti sangat bagus untuk perkembangan otak. Agar semakin yakin, yuk simak beberapa manfaat yang dapat kamu dapatkan jika mengonsumsi ikan Mujair.
Manfaat Khasiat Mujair untuk Tubuh
- Omega 3 yang Mencerdaskan
Salah satu keunggulan yang dibanggakan dalam kandungan Mujair adalah, khasiat Omega 3 yang sangat baik untuk otak. Omega 3 memang tebukti sangat bermanfaat untuk otak kita, sehingga dengan mengonsumsi Mujair dapat meningkatkan kecerdasan otak. Khasiat ini sudah pasti kandungan yang sangat cocok untuk anak – anak, dengan mengonsumsi Mujair mereka bisa mendapatkan nutrisi yang baik untuk perkembangannya.
Anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, sudah pasti membutuhkan nustrisi untuk otak maupun tulang mereka. Memang banyak vitamin yang dijual diluar sana, namun mengonsumsi Mujair diniliai lebih menguntungkan dan hemat. Dalam satu ikan saja, kamu bisa memperoleh begitu banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
- Fosfor dan Kalsium Baik untuk Tulang
Sebagai orang tua khususnya para ibu yang ingin anaknya dapat tumbuh dengan baik, tentu mencari sebuah hidangan yang memiliki kandungan nutrisi berlimpah. Tak heran jika banyak dari mereka, memilih ikan Mujair untuk santapan anak. Kandungan kalsium yang terdapat pada Mujair, sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi anak.
Mujair memiliki setidaknya 11,3% kandungan kalsium, yang cukup untuk memberikan nutrisi untuk tulang anak. Apabila gemar mengkonsumsi Mujair, maka kamu pun dapat terhindar dari risiko penyakit tulang seperti osteoporosis atau penyakit pengeroposan gigi. Tidak hanya mencegah, kandungan fosfor baik untuk meningkatkan pertumbuhan gigi anak.
- Vitamin A Baik untuk Mata
Mujair memang ikan yang memiliki banyak kandungan nutrisi, bahkan dalam satu ekor saja dapat membawa khasiat yang begitu berlimpah. Mujair pun memiliki kandungan vitamin yang baik untuk mata, yaitu vitamin A. Dengan mengonsumsi ikan ini, maka tidak hanya rasa enak yang dapat kamu dapatkan melainkan khasiat yang bagus untuk mata.
- Rendahnya Kalori dapat Menjaga Kolesterol
Banyak pihak yang cukup khawatir jika terus mengonsumsi ikan, maka kadar kolesterol pun berpotensi untuk melonjak naik. Jangan khawatir, ikan Mujair memiliki kandungan kalori yang cukup rendah sehingga tingkat kalori kamu dapat tetap terjaga. Bahkan rendahnya kalori ini, membuat Mujair menjadi salah satu menu yang cocok ketika kamu melakukan program diet.
Salah satu ikan yang cukup populer di Indonesia adalah Mujair, selain dagingnya yang enak ikan ini disukai karena kandungan nutrisi yang dibawanya. Bayangkan saja, dalam satu ekor sudah membawa keuntungan berlimpah untuk tubuh kita. Dengan sering mengonsumi Mujair, maka kita pun menjaga kesehatan mata hingga tulang.